Vzpomínky nejsou přesné záznamy, ale rekonstrukce ovlivněné emocemi, prostředím i tím, jak se právě cítíme
Vzpomínat neznamená vždy věrně „přehrávat“ události z minulosti. Kolikrát jsme přesvědčeni, že si něco pamatujeme naprosto jasně, ale realita je jiná? Jak upozorňuje psycholožka Valentina Alesi, náš mozek má úžasnou – a nesmírně užitečnou – schopnost: tzv. vědomostní zkreslení. Díky němu zkušenosti přizpůsobujeme současné situaci i aktuálním emocím.
Naše vzpomínky nejsou autentické záznamy toho, co jsme skutečně prožili. Mozek informace sice uchovává, ale časem je „přebarvuje“, přetváří a dotváří. Stačí jen vůně, která vás nečekaně vrátí do dětských let, a najednou vyvstanou pocity, které se tehdy mohly lišit. Může být vůbec vzpomínka skutečně objektivní?
Podle Alesi „náš mozek provádí drobné úpravy vzpomínek, aby zapadaly do toho, co právě žijeme, a do toho, jak se teď cítíme.“ Tento jev známe jako vědomostní zkreslení a nejvíce se projevuje u vzpomínek spojených s emocemi či vztahy.
Psycholožka uvádí typický příklad: „Když jste byli ve vztahu s bývalým partnerem, připadalo vám, že máte obrovskou souhru a vše je perfektní. Ale jakmile vztah skončí, váš mozek začne ‘vylepšovat’ minulost ve smyslu: ‚Stejně jsem tušil, že tohle nevydrží‘.“ Tato reinterpretace nemusí být pravdivá – je to ovšem způsob, kterým si naše mysl chrání vlastní emoce i novou realitu rozchodu.
@valentina.psicologia Je pozoruhodné, jak dokáže mozek upravit naše vzpomínky tak, aby zapadly do toho, co cítíme nyní. Někdy přepisujeme minulost, aby dávala smysl přítomnosti, i když nám to vždy není úplně jasné✨🦋 #psychologie #duševnízdraví #psychologietipy #autentickávzpomínka #odpuštění #láska #seberozvoj #psychologievpraxi #českápsychologie ♬ Last Hope – Steve Ralph
Zní to možná zvláštně, ale jde spíš o ochranný mechanismus, než o chybu. „Mozek upravuje vzpomínku tak, aby odpovídala nové situaci. Pomáhá vám najít smysl bolesti nebo ztráty,“ vysvětluje Alesi. Vzpomínka tedy nikdy není „screenshotem“ minulosti, ale spíš nástrojem k tomu, abychom se mohli posouvat dál.
Vědomostní zkreslení je součást širší skupiny tzv. kognitivních zkreslení. Jde o mentální zkratky, které nám sice můžou zkreslit pohled na svět, ale zároveň umožňují rychlejší rozhodování a efektivnější práci s informacemi. Mozek tak nefunguje špatně – jen si vybírá, na co zaměří pozornost a které detaily potlačí.
- Carolina Andersson, psycholožka: „Pocit, že už nepatříte do svého starého přátelského kruhu, je těžký“
- Farid Dieck, expert na duševní zdraví: „Nejlepší způsob, jak ukončit vztah s někým, koho jste milovali, je být vděčný za krásné společné chvíle“
Pokud vám někdy přijde, že si na určitou životní etapu každý pamatujete jinak, vězte – je to naprosto normální. Mozek potřebuje vnášet smysl do vašeho příběhu a vyrovnávat tím i vaše emoce. Díky tématu, které otevřela Valentina Alesi, jste možná právě teď o krok blíž k pochopení sebe i ostatních.
