Krátká, ale silná úvaha o lidských vztazích se stala virální díky tomu, jak přesně ukazuje, že někteří lidé používají utrpení jako nástroj, jak si získat pozornost a vyhnout se odpovědnosti
16. 8. 2025 – 05:00
Pilar Sousa, respektovaná psycholožka a autorka zaměřená na duševní zdraví, v posledních týdnech rezonuje skoro každou sociální sítí. Ve videu, které doslova čeří vody českého internetu, otevřeně pojmenovává čím dál častější jev v soukromí i práci: sebeviktimizaci jako promyšlený způsob emoční manipulace.
„Když člověk nemá nic, na co by mohl být opravdu pyšný… hrát si na oběť je ideální strategie,“ říká Sousa. Precizně rozebírá, jak někteří lidé zaujímají roli oběti nikoli kvůli slabosti, ale jako účinný způsob, jak získat pozornost, lítost, někdy i moc nad ostatními. Podle jejích slov je sebelítost často jen maska, za kterou se skrývá silná potřeba vnějšího uznání.
Jak sebelítost funguje jako manipulace?
- Vzbudí ve vás empatii — snadno začnete člověka litovat a hledat vinu jinde.
- Odpovědnost padá do pozadí — místo řešení problémů hledá viníky mezi okolím.
- Mění vás v „záporáky“ — odmítnete-li hru hrát, stáváte se rázem nepřítelem.
„Sebelítost umožňuje získat empatii a zároveň utéct před zodpovědností,“ zdůrazňuje Sousa. Podle ní, kdo si roli oběti osvojí, začne svět vnímat jako bojové pole plné nepřátel – a tím si neustále omlouvá vlastní selhání a vymlouvá se z důsledků. Emoční past, která pohlcuje i okolí.
Odhalte vzorec manipulace včas
Sousa radí pozorovat situaci bez emocí. Jakmile přestanete hrát hru a odmítnete podporovat sebepolitování, stanete se „padouchem“ v příběhu oběti. Právě tehdy se ukáže, kdo skutečně držel v rukách moc.
Praktické tipy, jak nenaletět
- Dávejte pozor na opakované výmluvy – Viní kolegy, partnera, rodinu pořád dokola?
- Nepodlehněte prvnímu dojmu – Lítost je silná emoce, zkuste vnímat fakta.
- Přesměrujte pozornost na řešení – Ptejte se: „Co s tím můžeme udělat?“
Proč je důležité rozpoznat manipulaci včas?
V roce 2025, kdy je stres častou normou, je snadné podlehnout převráceným rolím ve vztazích – ať už doma, v brněnské kanceláři, v online komunitách nebo při pivu v centru Prahy. Zkušenost psycholožky Sousy přináší nový úhel pohledu a nutí nás přemýšlet, kde končí empatie a začíná zneužití důvěry.
Závěrem
Vyvarovat se manipulace založené na sebelítosti není vždy snadné. Ale když ji rozpoznáte včas, chráníte nejen sebe, ale i zdraví vašich vztahů. Sousina slova tak platí i u nás: Sebeviktimizace je past, která ničí obě strany.
