Autor: admin
Steven Fonso, autor a holistický lékař: 3minutový trik s 9vteřinovým dechem pro klidnou mysl
Vědomé 9vteřinové dechové cykly rychle zklidní nervy, sníží stres a napětí během tří minut. Vyzkoušejte ověřený postup, který v roce 2025 získává oblibu i v Česku.
Luke Wills, instruktor dýchání: „15 minut hlubokého dýchání se rovná 10 dnům meditace“
Mnoho lidí běžně nedýchá nosem – to vede k hyperventilaci a nižší okysličenosti organismu. Naučte se, jak dech zlepší váš klid i zdraví pomocí zkušeností z Wim Hofovy metody.
Sara Barranco: Tři hlavní rozdíly, které mě v USA překvapily ve srovnání se Španělskem
Nedávno přestěhovaná Sara Barranco popisuje tři největší rozdíly, které ji v USA zaskočily ve srovnání se životem ve Španělsku. Češi v Americe zažívají podobné kulturní šoky?
Devět slov, která používají emočně inteligentní lidé pro jistotu a lepší vztahy
To, jak vyjadřujeme své emoce, nasloucháme druhým a zvládáme napjaté situace, zásadně ovlivňuje úroveň respektu i propojení s ostatními. Zjistěte, jak jednoduchá věta zlepší vaše vztahy.
Generace Z mění pravidla: „SiSi“ zažívají boom a „NiNi“ ustupují
NiNi byli mladí lidé bez práce a bez školy – symbol krize 2008. Dnes je na vzestupu generace SiSi, která dokáže spojit studium s prací. Proč a jak na to?
Carlos González, pediatr: „Trestání učí děti jen opakovat špatné chování. Je to stejně zbytečné jako odměny.“
Pediatr Carlos González vysvětluje, proč tresty a odměny ve výchově nefungují a proč je respektující přístup klíčem k tomu, jak vychovat samostatné a etické dítě.
Proč samotní Číňané často nekupovali zboží ze svých bazarů: Otevřený pohled zevnitř
Čínské bazary jsou nedílnou součástí českých i evropských měst. Zjistěte, proč jim sami provozovatelé příliš nevěřili a kdy se v nich skutečně vyplatí nakupovat.
Jose Carbonell, psychiatr: „Někteří lidé mají sklony překrucovat realitu a cítí se být napadeni tím, co říkáte“
Odborník v populárním videu varuje před tím, jak těžké je soužití s lidmi, kteří se neustále cítí být oběťmi. Překrucování slov a konflikty jsou v rodině i v práci běžnější, než si myslíme.
Fran Sánchez, psycholog: Když skončí vztah, prázdno není jen o ztrátě partnera
Rozchod může zanechat hluboké prázdno – často však nejde jen o absenci partnera. Psycholog Fran Sánchez rozebírá, jak zvládnout tento pocit, najít si nové cíle a proč porozumění prázdnotě po vztahu pomáhá k uzdravení.
José María Fericgla, antropolog: „Lidé v minulosti nemuseli meditovat, protože většinu dne trávili v klidu“
Nedávný experiment ukázal, že většina dospělých dnes nevydrží patnáct minut v tichu bez rozptýlení. Antropolog José María Fericgla vysvětluje, proč dříve meditace nebyla potřeba – a proč je dnes klid skutečný luxus.