Ve studii byla sledována činnost mozku účastníků od narození až do vysokého věku. Zjistilo se, kdy dochází k největším změnám a v jakém věku je nejvyšší pravděpodobnost vzniku duševních onemocnění.
Výzkum se zaměřil na to, v jakém věku začíná duševní úpadek. Vědci z Cambridgeské univerzity analyzovali a porovnali výsledky z mozkového zobrazování 3802 lidí ve věku od 0 do 90 let.
Pěti fází vývoje mozku
Podle jejich výsledků lze náš život rozdělit do pěti hlavních fází na základě čtyř významných zlomů:
- dětský věk,
- pubertu,
- dospělost,
- raný věk stáří,
- a pozdní věk stáří.
Vědci zjistili, že mozku potřebuje téměř tři desetiletí „přepojování“, aby dosáhl své dospělé podoby. Také bylo zjištěno, že na stabilizaci naší inteligence a osobnosti dochází přibližně ve středním věku kolem třiceti let.
Nicméně kolem 66. roku života začíná docházet k jakýmkoli změnám.
1. Dětský věk (0–9 let): intenzivní transformace
Dětský věk je jedním z nejaktivnějších období v životě mozku. Volumina šedé a bílé hmoty se zvyšují a vnější mozkové závity se stabilizují. Bílá hmota je zodpovědná za komunikaci uvnitř mozku, zatímco šedá hmota řídí paměť, emoce a rozhodovací procesy. První velký zlom nastává kolem devátého roku, kdy dochází k drastickým změnám v kognitivních schopnostech.
2. Puberta (9–32 let): ladění a efektivita
Během puberty se mozek dále vyvíjí a stává se „efektivněji propojeným“. Čím více krátkých a přímých spojení mezi oblastmi existuje, tím rychleji mohou navzájem komunikovat. To vede k lepšímu kognitivnímu výkonu, který dosahuje vrcholu na začátku třicátých let. Současně se v tomto období nejčastěji projevují duševní poruchy.
3. Dospělost (32–66 let): nejdelší stabilní období
Období mezi 32 a 66 lety je pro mozek nejstabilnější. V tomto období se změny odehrávají pomaleji.
Pokud se zaměříme na tři klíčové faktory během stravování, přispějeme tím k zachování naší duševní pohody.
4. Raný věk stáří (66 a více): pomalý úpadek
Během této fáze postupně klesá počet neuronových spojení a kvalita bílé hmoty začíná deteriorovat. V tomto věku se zvyšuje riziko zdravotních problémů, které mohou mít dopad na mozek, například vysoký krevní tlak.
5. Pozdní věk stáří (83 a více): dramatický pokles
V této fázi se mozek více spoléhá na některé klíčové oblasti, protože mnoho spojení vybudovaných v pubertě se v tomto čase ztrácí. Vědci tvrdí, že jak některé mozkové spoje slábnou, jiné oblasti se naopak posilují, aby udržely komunikaci.
Co nám to říká o fungování našeho mozku?
Hlavním závěrem výzkumu je, že náš mozek je mnohem dynamičtější a flexibilnější orgán, než jsme si dříve mysleli. Po celý život přeuspořádává svá spojení, přizpůsobuje se zátěži a usiluje o udržení rovnováhy v jeho fungování. Současné výsledky také ukazují, že duševní úpadek nenastává přes noc, ale je výsledkem řady malých a na sebe navazujících kroků.
Kromě toho existují určité živiny, které mohou zpomalit duševní úpadek.
Ilustrační fotografie: Getty Images
