Strach, pochybnosti a odpor ke změně jsou přirozenými reakcemi mozku, který nás chce chránit před nejistotou
Dělat důležitá rozhodnutí může být pořádný adrenalin, i když cítíme, že změna je nevyhnutelná. Strach, pochyby a potřeba zůstat ve známém prostředí—mozek tím brání před neznámým. Právě o těchto pocitech mluvila psycholožka Valentina Alesi v roce 2025.
„Není to tak, že byste nevěděli, co udělat. Vy prostě hluboko v sobě tušíte, že ve chvíli, kdy se rozhodnete, se něco zásadně změní. A to je děsivé.“ vysvětluje Alesi. Otevřeně přiznává, že i odborníci na duševní zdraví jsou na tom často stejně: „Nedávno jsem byla v této situaci. Potřebovala jsem učinit rozhodnutí, které by otočilo můj život, a tak jsem vše analyzovala už po sté, hledala rady na Googlu, dělala si mentální seznamy, rozebírala to s kamarády, s rodinou, vlastně s každým—jen ne sama se sebou.“
Opravdu jste nerozhodní? Nebo vás chrání vlastní mozek?
Podle Alesi toto jednání není vždy projev pravé nerozhodnosti, ale obranný mechanismus. „Nešlo o moje neschopnost rozhodnout se, ale o to, že mi mozek chtěl zabránit ve změně. Každé zásadní rozhodnutí totiž znamená i rozloučení—s verzí sebe sama, s komfortní zónou, s tím, co známe,“ popisuje.
Strach z rozhodnutí není slabost
Jako někdo, kdo roky pomáhá klientům zvládnout úzkosti, Alesi zdůrazňuje, že strach při rozhodování vůbec není slabost. Je to logická reakce na nejistotu. „A pokud mozek něco skutečně nesnáší, pak je to právě nejistota. Když tuší, že se blíží změna, začne vymýšlet pochybnosti… ne aby nám škodil, ale aby nás ochránil. Je to jeho způsob, jak se zeptat: ‚Opravdu jsi si jistý?‘,“ vysvětluje psycholožka, která pracuje i s klienty v Praze a Brně.
Jak s obavami pracovat: Praktický postup
Psycholožka doporučuje své obavy neignorovat, ale vědomě se s nimi posadit „ke stolu“, naslouchat jim, poděkovat za jejich ochranu a položit si otázku: Co teď doopravdy chci, i když mám strach? Protože, jak říká Alesi, strach není varování, že jdete špatně. Je to signál, že začínáte novou cestu.
- Raquel Mascaraque, expertka na neurovědy: „Denní využívání AI mění způsob fungování našeho mozku“
- Alberto Soler, psycholog: „Některé vztahy opravdu komplikuje obsesivní láska“
Důležité rozhodnutí je vždy výzvou, ačkoliv rozum říká, že je čas na změnu. Strach a nejistota jsou přirozené reakce na to, co neznáme—ale i cesta k novému začíná právě tímto krokem vstříc neznámému.
