Každý z nás má svůj oblíbený způsob sezení. Zatímco jeden si rád pohodlně natáhne nohy, další přísahá na turecký sed, ale nesmrtelnou klasikou zůstává sezení s překříženýma nohama. Možná vás překvapí, co všechno může tahle zdánlivě nevinná pozice prozradit o vaší osobnosti i zdraví.
Proč tolik lidí dává přednost překřížení nohou?
Překřížené nohy působí přirozeně a v naší kultuře i trochu elegantně. Na schůzkách v pražských kavárnách, při čekání na tramvaj nebo v kanceláři – zdá se, že tuto pozici zvolíme nevědomky. Odborníci však upozorňují, že jde o víc než jen o pohodlí nebo zvyk.
Sezení s překříženýma nohama jako neverbální signál
Podle psychologů, jako je MUDr. Tereza Zahradníková, vyjadřuje sezení s překříženýma nohama nejen styl a osobní zónu komfortu, ale může být i neverbálním komunikačním prostředkem. Vytváří totiž určitý ochranný „kokon“, což často znamená potřebu bezpečí nebo mírný odstup od okolí.
- Introverti vs. extroverti: Výzkumy naznačují, že tuto pozici volí častěji lidé s introvertnější povahou.
- Kulturní odlišnosti: V některých zemích je sezení s překříženýma nohama znakem elegance, jinde působí nepatřičně.
V praxi to znamená, že když na pracovním pohovoru v Brně usednete s nohou přes nohu, může to (i nevědomě) vyvolat dojem uzavřenosti nebo rezervovanosti – podobně jako překřížené ruce.
Módní, ale zdraví nemusí jásat
Uznávám, i já mám někdy pocit, že překřížené nohy působí „dospěle“ a upraveně. Lékaři ale varují, že dlouhodobé setrvání v této pozici zdraví nesvědčí a nepomůže vám ani drahá židle z českých kanceláří.
- Problémy s krevním oběhem: Překřížením nohou dochází ke stlačení cév, což zpomaluje proudění krve a zvyšuje riziko brnění nebo dokonce vzniku křečových žil.
- Kratkodobě se zvedá tlak: Podle Harvard Health Publishing se už po několika minutách sezení s nohou přes nohu dočasně zvyšuje krevní tlak – hlavně u těch, kdo mají sklon k hypertenzi.
- Záda a pánev dostávají zabrat: Opakované přehazování stejné nohy může způsobit, že bude pánev nevyvážená, což poznáte například bolestí zad nebo rozdílnou délkou nohou.
Fyzioterapeuti z pražských i regionálních ordinací doporučují se během dne v sedu hýbat, alespoň občas si stoupnout, projít se nebo si protáhnout nohy. Pokud sedíte často (třeba v kanceláři Openspace na Smíchově), můžete zkusit výškově nastavitelný stůl – trend, který má v posledních dvou letech v Česku nebývalý úspěch.
Sed, který „mluví“, aneb signály těla berte vážně
Myslím, že na drobnostech záleží. A sezení s překříženýma nohama tento fakt jen potvrzuje. Nejde o vyloženě špatný návyk, ale pokud u něj zůstanete celé hodiny, páteř, pánev i krevní oběh tím dostávají zabrat. Ve výsledku si můžete zadělat na bolesti zad nebo nechtěné zdravotní komplikace.
Chcete-li svému tělu dopřát pohodlí i zdraví, doporučuji střídat pozice, čas od času se protáhnout nebo aspoň změnit polohu. Sezení s překříženýma nohama je fajn, když zůstane jednou z více možností – ne tím jediným, na co vsázíte každý den.
Co si z toho vzít do běžného života?
- Nepanikařte, pokud je pro vás tato poloha přirozená – ale neseďte tak celé hodiny.
- Střídejte polohy a vědomě sledujte, jak se cítíte a jestli někde necítíte tah či bolest.
- Pokud jdete na pracovní pohovor nebo důležitou schůzku, zvažte, zda se nechcete vyhnout polohám, které by mohly působit příliš rezervovaně.
- Dopřejte si pravidelné protažení – stačí pár minut během každé hodiny, ať už ve své kanceláři nebo doma u počítače.
Pohodlné sezení je základ, ale i posez, který považujete za „svůj“, může ovlivnit vaše zdraví i to, jak vás vnímá okolí. Sledujte signály svého těla a hledejte rovnováhu. Vaše tělo vám za to časem poděkuje.
