Carlos Ramírez, psycholog: „Práce na 40 hodin týdně nechává velmi málo kvalitního prostoru“
Carlos Ramírez zpochybňuje, jak dnešní pracovní tempo ovlivňuje naše duševní a fyzické zdraví. Proč je důležité zpomalit a věnovat prostor vlastní pohodě?
Esther García Navarro: „Poslouchat, jak vás vnímají ostatní, je také cesta k sebepoznání“
Odbornice na emoční inteligenci Esther García Navarro vydává „Knihu šestnácti osobností“. Praktický česky psaný průvodce sebepoznáním i efektivní komunikací na základě slavné metody Myers-Briggs.
Jose Luis Marín, psychiatr: Sociální fobie je, když z plachosti uděláte nemoc
Známý psychiatr Jose Luis Marín v podcastu kritizuje trend proměňovat běžnou stydlivost na psychickou diagnózu. Varuje před zbytečnou medikací a volá po lidském přístupu v psychiatrii.
Lama Rinchen, buddhistický mnich: „Je to váš život, převezměte kontrolu a předejdete mnoha problémům s přáteli i rodinou“
Čekání na změnu z nás dělá pouhé diváky, ne tvůrce vlastního života. Učte se, jak převzít odpovědnost podle buddhistického mnicha Lamy Rinchena.
Steven Fonso, autor a holistický lékař: 3minutový trik s 9vteřinovým dechem pro klidnou mysl
Vědomé 9vteřinové dechové cykly rychle zklidní nervy, sníží stres a napětí během tří minut. Vyzkoušejte ověřený postup, který v roce 2025 získává oblibu i v Česku.
Co znamená spát se zavřenými dveřmi podle psychologie
Na první pohled jde o maličkost, přitom psychologie prozrazuje, že zvyk spát se zavřenými dveřmi toho o vás napoví mnohem víc. Jaké jsou důvody a co o vás tento detail skutečně vypovídá?
Luke Wills, instruktor dýchání: „15 minut hlubokého dýchání se rovná 10 dnům meditace“
Mnoho lidí běžně nedýchá nosem – to vede k hyperventilaci a nižší okysličenosti organismu. Naučte se, jak dech zlepší váš klid i zdraví pomocí zkušeností z Wim Hofovy metody.
Sara Barranco: Tři hlavní rozdíly, které mě v USA překvapily ve srovnání se Španělskem
Nedávno přestěhovaná Sara Barranco popisuje tři největší rozdíly, které ji v USA zaskočily ve srovnání se životem ve Španělsku. Češi v Americe zažívají podobné kulturní šoky?
Devět slov, která používají emočně inteligentní lidé pro jistotu a lepší vztahy
To, jak vyjadřujeme své emoce, nasloucháme druhým a zvládáme napjaté situace, zásadně ovlivňuje úroveň respektu i propojení s ostatními. Zjistěte, jak jednoduchá věta zlepší vaše vztahy.
Generace Z mění pravidla: „SiSi“ zažívají boom a „NiNi“ ustupují
NiNi byli mladí lidé bez práce a bez školy – symbol krize 2008. Dnes je na vzestupu generace SiSi, která dokáže spojit studium s prací. Proč a jak na to?
