Partneři nesdílejí jen každodenní život – ovlivňují si navzájem duševní zdraví a emocionální rovnováhu
Mnoho partnerských krizí je ve skutečnosti odrazem dlouhodobého vnitřního napětí jednoho z partnerů. To tvrdí uznávaná psychiatrička Marian Rojas Estapé, která upozorňuje na rizika vyčerpání psychické „baterky“. Tento stav přináší zkreslené vnímání, zablokovanou komunikaci a zhoršuje vztah, aniž by v pozadí musel být skutečný problém s láskou.
Na populárním internetovém kanálu Aprendemos Juntos letos Marian Rojas Estapé vysvětlila, že „mnoho krizí v páru je stavem vnitřní pohotovosti jednoho z partnerů, který byl týdny, měsíce, někdy i roky v pohotovostním režimu. Je podrážděný, negativní, s takovým člověkem je těžké najít společnou řeč, komunikace vázne a často se stává, že mu vadí i maličkosti a na vše si stěžuje.“ Podle Estapé jde o důsledek dlouhodobého stresu – „když už je psychická baterie úplně vybitá, tělo přechází do režimu přežití“.
Pohotovostní režim blokuje emocionální blízkost
Autorka bestsellerů Najdi svůj vitamínový člověk a Jak zažít ve svém životě dobré věci doporučuje, abychom si osobně uvědomili spouštěče svého stresu. „Když znám sám sebe, vím, co mě rozčiluje, kdo jsem, když jsem pod tlakem, a jak se to u mě projevuje.“ Sama prozradila, že se jí stres ukazuje například v oblasti dutiny ústní, ale u každého se projevuje jiným způsobem – často nevědomě.
Nedostatek sebeuvědomění přitom neohrožuje jen fyzické nebo psychické zdraví, ale zásadně komplikují i partnerské vztahy. „Aby nám dvou bylo dobře, je potřeba nejdřív být sám se sebou v pohodě,“ připomíná známá psychiatrička. Proto je podle ní zásadní rozlišit faktory, které naši psychickou energii vyčerpávají, a naopak ty, které ji dobíjejí. Neustálý život „na baterky“ ničí citovou vazbu a do každodennosti vnáší zbytečné konflikty.
Emocionální zranění a strach z blízkosti
Estapé také zdůrazňuje, že v partnerských vztazích často opakujeme nezpracovaná traumata. „Musíme zjistit, kde máme svoje rány, co nás drží v režimu pohotovosti.“ Ve své praxi popisuje případy, ve kterých opakuje se opuštění, nevěra či odmítnutí a výsledkem jsou zkreslené reakce, přehnaná obranná chování a zásadní problém důvěřovat druhému.
Podle jejích slov nás však může zachránit oxytocin – hormon důvěry –, láska a smysluplné vztahy. Ve světě „přeplněném kortizolem“, poznamenaném strachem a nejistotou, je právě sebepoznání, pochopení vlastní minulosti a ochota otevřít se druhým cestou k uzdravujícím a kvalitním partnerstvím. Estapé uzavírá: „Staňte se vitamínem pro své blízké.“
- Carolina Andersson, psycholožka: „Nejlepší rada, jak se vyhnout hádce s partnerem? Nedávejte mu řešení, pokud si o ně neřekl.“
- Jsem psycholožka a toto je důvod, proč nám tolik záleží na tom, co si o nás myslí druzí
Mnoho partnerských krizí je ve skutečnosti odrazem dlouhodobého vnitřního napětí jednoho z partnerů. To tvrdí uznávaná psychiatrička Marian Rojas Estapé, která upozorňuje na rizika vyčerpání psychické „baterky“. Tento stav přináší zkreslené vnímání, zablokovanou komunikaci a zhoršuje vztah, aniž by v pozadí musel být skutečný problém s láskou.
