Rozchody často zanechávají prázdno, které je těžké zaplnit. Porozumění jeho příčinám vám ale může pomoci zvládnout bolest efektivněji. Psycholog Fran Sánchez vysvětluje, proč jde o víc než o samotnou ztrátu partnera.
Rozchody jsou složité a většinou také bolí. Často zůstává pocit prázdnoty, který ztěžuje návrat do běžného života. Podle zkušeného psychologa Frana Sáncheze ale nejde jen o smutek ze ztráty partnera. Za tímto prázdnem obvykle stojí celá řada dalších faktorů, které nám zůstávaly skryté, dokud byl vztah v chodu.
Jedním z hlavních důvodů je role, kterou jste ve vztahu sehrávali. „Když vztah skončí a přijde prázdno, člověk neztrácí jen partnera,“ vysvětluje Sánchez. Možná jste zastávali roli pečovatele, plánovače společné budoucnosti, anebo prostě toho, kdo držel domácnost pohromadě. I když vám tato role „neseděla“ dokonale, připadala vám přirozená, protože byla součástí identity. A když zmizí, zůstává pocit, že najednou nemáte komu nebo čemu věnovat čas – a prostor je potřeba nějak zaplnit.
Dalším častým bodem je význam partnera v našem životě. Mnoho lidí zjistí, že se během vztahu naučili spoléhat na druhého při rozhodování, nebo měli v partnerovi zdroj emoční jistoty – byl oporou při těžkých chvílích. „Byl jsem vždy nerozhodný a ona mi pomáhala rozhodovat se,“ popisuje Sánchez typický scénář. Po rozchodu tak vzniká nejen citové, ale i praktické prázdno.
Nezanedbatelný vliv má i ztráta společných plánů. Domluvená letní dovolená v Tatrách, vysněné bydlení v Holešovicích nebo jen představa o společné budoucnosti – to vše byl kus vaší motivace a radosti. Po rozchodu nejen, že tyto sny mizí, ale i samotný život okolo nich jakoby ztrácí smysl. „Nejde jen o to, co se už nestane. Jde o to, že jste svojí budoucnosti dali konkrétní podobu a teď se rozsypala,“ shrnuje psycholog.
Důležitou roli sehrává i změna denního režimu. Najednou nemáte komu vyprávět zážitky z pracovního dne, s kým večer posedět venku na Letné, nebo s kým plánovat víkend. Běžné „drobnosti“ – od společných snídaní po hádky o rozestlanou postel – se náhle změní v bolestivé vzpomínky. Sánchez říká: „Někdy jsem i roky po rozchodu plánoval dovolenou pro dva, než mi došlo, že už to nemá smysl.“
„Chybí vám jeho/její humor, úsměv, specifická gesta – to, co bylo mezi vámi jedinečné.“
Jistě, bolestná je i samotná ztráta konkrétního člověka. „Chybí vám ta jeho specifická slova, jeho smích, letmé dotyky, i ten malý mateřský znaménko na tváři,“ dodává Sánchez. Ale právě uvědomění, že nejde jen o partnera jako osobu, ale také o všechny tyto vrstvy, vám může pomoci neuvíznout v beznaději.
Důležitým krokem je podle experta rozpoznat, že za pocitem prázdna nestojí jen samotný rozchod. „Ve chvíli, kdy pochopíte, proč se ten prázdný prostor vytvořil, můžete s ním začít pracovat,“ doporučuje Sánchez. Můžete prozkoumat, jak se opět postavit na vlastní nohy, najít si nové projekty, zájmy, nebo role v okolí. Obnova je složitá – ale nemusí být bezvýchodná.
Obnovení pocitu naplnění po rozchodu tedy není jen o návratu bývalého partnera. Záleží na tom, jak dokážete prázdno přijmout, pochopit a přetavit – třeba v novou zálibu, přátele nebo prostě větší péči o sebe sama. Konečný výsledek je nejen zvládnutelný, ale i nadějný.
- Sinisa, osobní trenér: „Zkusil jsem techniku usínání od mariňáků a usnul jsem za méně než tři minuty“
- Josef Puchol, veterinář: „Malí psi žijí déle“
Rozchody bolí – ale s pochopením jejich příčin a péčí o sebe může být návrat do života snazší, než byste čekali.
