Že zimní období může být pro zdraví výzvou, víme jistě. Jolanta, autorka blogu „Moje bylinky“ a odbornice na léčivé byliny, sdílela na news portálu tv3.lt své tipy na nejprospěšnější bylinky pro toto období, které nám mohou pomoci vyhnout se nemocem.
Praktické rady pro ochranu před nemocemi
Během rozhovoru Jolanta zdůraznila několik praktických tipů, které mohou přispět k vytvoření zdravého domácího prostředí. „Jakmile přijdou mrazy, naše domovy se zahřejí. I když to může být příjemné, teplo také znamená sucho, což zvyšuje riziko nákazy viry. Viry se mnohem lépe šíří, když je nosní sliznice a hrdlo suché, což usnadňuje jejich vstup do těla,“ vysvětluje Jolanta.
Ona doporučuje měřit vlhkost vzduchu v domácnosti a udržovat ji na úrovni 50–60 %. Pro prevenci, i bez speciálních zařízení, je také užitečné vařit vodu v kuchyni, ideálně přidávat bylinky do vroucí vody, čímž vytvoříte něco na způsob inhalace. „Je to alternativní ochranný prostředek,“ dodává.
Pokud se však cítíte, že onemocnění už má tendenci se dostat k vám, doporučuje Jolanta ohřát své tělo, například návštěvou horké vany s bylinkami nebo esenciálními oleji. Pokud nemáte vanu, můžete si namočit nohy do slané vody. Klíčové je po namočení nohy osušit a obléct si vlněné ponožky, tím se teplo udrží delší dobu v těle.
„Třetím bodem je pamatovat, že zvýšená teplota není nemoc. Teplota je dobrá, neboť tělo se tak brání nemocem. Pokud je vysoká, je třeba ji snížit, ale pokud není, je dobré ji nechat a využívat bylinky, které pomohou tělo detoxikovat,“ shrnuje.
Doporučované bylinky na zimu
1. Lípa
První bylinkou, kterou má Jolanta vždy doma, jsou lípy. Podle ní jsou skutečným pokladem pro naše tělo. „Lípa je lék na lék a navíc krásně voní. Je to tradiční léčivo na nachlazení, podporuje pocení, uklidňuje a zmírňuje nepříjemný kašel. Při pití tohoto čaje se produkuje více hlenu, což usnadňuje vykašlávání. A samozřejmě, lípa snižuje horečku,“ říká.
2. Listy maliny
Další užitečnou bylinkou jsou listy malin. Jolanta se snaží sbírat je v létě ve velkém množství, protože je často míchá s jinými bylinkami. „Jsou skvělé, pomáhají při plicních onemocněních, nachlazení, snižují horečku a podporují pocení,“ dodává. Doporučuje také kombinovat listy malin s tymiánem při kašli a smíchat je s můrou a listy lípy pro snížení horečky. Pro ty, kteří trpí průjmem, doporučuje čaj z listů malin a kmínu. Před použitím kmíny se však doporučuje trochu je potřást pro uvolnění účinných látek.
3. Rákosí
Třetí bylinkou, o které se Jolanta zmiňuje, je rákosí. Je to složka známá jako alternativa aspirinu. „Tento lék je vyráběn z této bylinky, ale my víme, že užívání tablet může mít negativní dopad na sliznici žaludku, takže rákosí je skvělou alternativou pro ty, kteří hledají přírodní prostředky,“ doporučuje.
Podle Jolanty se rákosí hodí při bolestech hlavy, horečce, bolestech kloubů a zvýšené tělesné teplotě.
4. Černý bez
Důležitou roli hraje také černý bez. Avšak Jolanta upozorňuje, že jeho plody obsahují jedovaté látky, a proto je možné je konzumovat pouze po tepelném zpracování. „Pro bezpečné plody černého bezu je dobré je koupit v lékárnách, protože jsou zpracovány tak, aby byly bezpečné pro konzumaci. Jeho květy nejsou jedovaté, pomáhají při pocení, uvolňují dýchací cesty a podporují vykašlávání. Proti chřipce se osvědčuje extrakt z plodů černého bezu. Vše, co je černé, je dobré – černý rybíz, ostružiny, černý bez. Obsahují antioxidanty, posilují organismus a bojují s nemocemi,“ sdílí zkušenosti.
5. Kmín
Pro ty, kteří netrpí kašlem nebo bolestmi hlavy, by bylo dobré připomenout kmín. Jolanta vysvětluje, že tyto semena pomáhají při nadýmání a průjmu. „Přidávají se do kysaného zelí či zelné polévky, což může způsobit nadýmání. Tato semena jsou také vhodná pro posílení sliznice. A nezapomeňte na med, který dodáte do těchto čajů – pomáhá proti kašli a zklidňuje sliznici,“ uzavírá.
Na závěr portál tv3.lt zve čtenáře, aby objevili nový obsah! Od nynějška na portálu najdete denně nové testy – vyzkoušejte své znalosti a užijte si příjemnou zábavu.
