Jeho názor je zřejmý: méně obsedantní pohled na sport jako na výkon a více pozornosti k základním pohybům, které zaručují autonomii a kvalitu života se stárnutím.
Strávíme velkou část dne posazeni, uvězněni mezi židlí a obrazovkou, aniž bychom si byli vědomi toho, jak to tělu škodí. Podle Rubéna Garcíy, specialisty na neurobiomechaniku a jedné z nejvýznamnějších osobností funkčního hnutí ve Španělsku, nás tento životní styl nejen činí více sedavými, ale také zranitelnějšími. “Normalizovali jsme scénář, který je zásadně nenormální,” tvrdí. Problém, varuje, nespočívá jen ve nedostatku cvičení, ale také v úplné desconexi s naším pohybem.
García prosazuje myšlenku, která se odchyluje od mnoha běžných názorů na aktivní stárnutí. “Nemám zájem o to, aby sedmdesátiletý člověk běhal,” říká bez obalu. Co mu však záleží, vysvětluje, je, aby ten člověk byl schopen vynést schody s nákupem, zvednout se ze země bez pomoci nebo nebýt závislý na jiných po pádu. Pro něj není klíčem shromažďování kilometrů ani obtěžování se sportovními výzvami, ale uchování autonomie co nejdéle.
Jedním z velkých nepřátel moderního těla je, podle odborníka, židle. Ne jen proto, že nás nutí zůstat nehybnými po dlouhou dobu, ale také proto, že nahradila mnohem aktivnější pozice odpočinku. “Naši předkové odpočívali v podřepu, na kolenou nebo na zemi. Dnes odpočíváme posazeni, a to mění všechno,” vysvětluje. Tato absence neustálého pohybu, i v okamžicích odpočinku, nakonec vysílá účty kloubům, svalům a nervovému systému.
Noha hraje centrální roli v jeho diskurzu. García tvrdí, že je jednou z nejvíce podceňovaných částí těla, přestože je klíčová pro rovnováhu a pohyb. “Pokud noha necítí, motor se vypíná,” shrnuje. Odtud jeho kritika běžné obuvi, tuhé a úzké, která omezuje smyslovou schopnost. Chůze v obuvi, která nerespektuje přirozený tvar nohy, podle něj mění postavení, inhibuje svaly, jako je hýždě, a nakonec způsobuje problémy v oblastech, které se zdají být vzdálené, například v dolní části zad.
Jeho vize přesahuje fyzický trénink a zasahuje do způsobu, jakým žijeme a pohybujeme se doma. García podporuje otevřenější prostory s méně nábytkem, které zvou ke sezení na zemi, měnění polohy a pohybu s volností. “Země je nepohodlná a právě proto je tolik zajímavá: nutí vás k pohybu,” vysvětluje. Pro něj je obnovení této vazby se zemí jedním z nejjednodušších způsobů, jak znovu aktivovat tělo bez nutnosti jít do posilovny.
Také upozorňuje na nadměrnou ochranu a nedostatek fyzických podnětů v dětství. Méně pádů, méně volného hraní a více obrazovek vytváří podle jeho slov “delikátnější” generace. “Mechanická odolnost se trénuje od malička,” trvá na svém. Padání, zvedání a pokusy znovu ne pouze posilují tělo, ale také připravují nervový systém na lepší reakci na neočekávané situace.
Poselství Rubéna Garcíy není apokalyptické, ale je jasné: pohyb není otázkou estetiky ani přechodným trendem. Je to nástroj přežití a kvality života. Nejde o to, běhat maratony nebo se tvrdošíjně mučit v posilovně, ale o to integrovat pohyb do každodenního života. Chůze, nošení, ohýbání, zvedání ze země. Jednoduché pohyby, které, s postupem času, činí rozdíl mezi závislostí na jiných a schopností ovládat své vlastní tělo.
