Tělo je moudré a vysílá jasné signály, i když je ještě neumíme rozpoznat
Známý psychiatr Fernando Mora nedávno rozvířil diskusi na sociálních sítích díky své trefné myšlence: „Mysl křičí to, co tělo mlčí“. Tento výrok jednoduše, ale přesně vystihuje, jak jsou psychické potíže často propojené s tím, co zanedbáváme na tělesné úrovni – ať už jde o odpočinek, životní styl nebo naši emoční pohodu.
Ve videu zveřejněném na jeho TikToku (@doctormora_) Mora říká: „Je jedna věta, která mi jako psychiatrovi úplně změnila pohled. Mysl křičí to, co tělo mlčí.“ Podle něj „často se nejedná o úzkost, ale o nedostatek odpočinku. Není to deprese, ale hromadící se emoční únava. Někdy to nejsou příznaky, ale zprávy“. V závěru pokládá jednoduchou, ale důležitou otázku: „Zažili jste to někdy?“
Jak spolu souvisí tělo a mysl?
Toto zamyšlení navazuje na pohled řady odborníků z oblasti psychologie i psychiatrie. Klíčové je hledat příčiny psychického nepohodlí také v těle. Tělo mnohdy reaguje na nedostatek spánku, dlouhodobý stres nebo přetížení domácími i pracovními povinnostmi – a výsledkem nejsou vždy psychické nemoci, ale spíše signály, že něco není v rovnováze.
Čeští psychologové i psychiatři doporučují, všímat si tělesných signálů a věnovat jim pozornost při řešení duševního zdraví. Pravidelný spánek, pestrá strava, pohyb po pražských parcích nebo výlet na Sněžku, ale i umění říct si o pomoc – to vše jsou podle odborníků základní kroky, které vám mohou pomoci, než se malé tělesné „zprávy“ stanou větším problémem.
- Fernando Mora, psychiatr: „Vyzkoušejte jednoduché cvičení na uklidnění úzkosti a stresu. Výsledek poznáte rychle.“
- Jose Luis Marín, psychiatr: „Sociální fobie: když se stydlivost promění v psychickou poruchu“
Výstižné propojení tělesného a psychického zdraví znovu ukazuje, že odpočinek není slabost, ale nezbytnost. Pokud vás unavují každodenní povinnosti nebo máte pocit, že nic už nepomáhá, nebojte se zamyslet, co vám tělo vlastně říká. Mysl vždy upozorní na to, co tělo dlouhodobě potlačuje.
